Update:
Ensomhed rammer hver fjerde dansker. Inden for de seneste to måneder
har 25 procent af alle voksne danskere følt sig ensomme. Og 17 procent
føler sig ensomme dagligt. Eksperter advarer om, at langvarig ensomhed
kan være livsfarlig
. læs videre her
********************************************
Udgivet første gang den 21. April 2015 af Verdensalt
Over 200.000 danskere er ramt af ensomhed. Men ensomheden kan være svær at tale om.
Derfor sætter DR fra uge 17 og frem fokus på ensomhed med indsatsen ’En som mig’.
Hvad vil det sige at være ensom?
Ensomhed er ikke bare at føle sig alene. Ensomheden udspringer af
savnet af meningsfulde sociale relationer, samtidig med man savner
nærvær og samhørighed med andre.
Det fortæller lektor i psykologi ved Syddansk Universitet,
Mathias Lasgaard, der har forsket på området. - Ensomhed er en subjektiv
ubehagelig tilstand, der opstår, når man oplever et modsætningsforhold
mellem de relationer, man synes, man har, og de relationer, man ønskede,
man havde, siger han.....
Rastløs. Vemodig. Trist. Modløs. Følelsen af ensomhed kan beskrives på
mange måder. Og mange oplever, at følelsen fra tid til anden lægger
vejen forbi. Men hvornår er man ensom, og hvornår er man bare alene?
Ensomhed og depression kan måske være tætte forbunden, men ikke
nødvendigvis klassificeret efter normen i samfundet, hvad er bedst, at
være introvert eller ekstrovert mennesketype, enten om du nu kan lide,
at være i centrum og snakke med mange mennesker, eller foretrække en
dybere samtale med én person ad gangen? Kan vi symptombehandle med
nervemedicin og lykkepiller og tro på, hvis nu vi fejer vores ensomhed
ind under gulvtæppet, så går det nok væk af sig selv? Eller skal vi selv
udføre en aktivt handling, hente ny energi/inspiration fra vores egen
'indre' potentiale, lytte til vores intuition og mavefornemmelse hver
gang, vi synker længere ned i vores grav af ensomhed og depression?
Vores underbevidsthed styrer vores impulser ganske korte sekunder før de bliver til tanker?
90.000
tanker passerer din hjerne på et døgn, og mange af dem er de samme.
Ruminering, som det hedder, når man tygger drøv på dagens hændelser,
stjæler ikke alene din nattesøvn. Den æder din energi og kan ende med at
gøre dig fysisk syg og deprimeret. Vi ved, 'søvn' har afgørende
betydning for kroppens genopbygning, og mangel på søvn kan både påvirke
immunforsvar og kognitive funktioner.
Forkælede drømmebørn har ondt i selvværdet og ældre mangler sociale interaktion
Jeg vil anskue tingene lidt anderledes end DR's temauge, selvom det er en stor mundfuld.
At være ensom er oftest uønsket - og gør bare ondt.
Alt afhængig af, hvor vi 'selv' placere os i livets cyklus af
udfordringer! Fx når vi er arbejdsløse, kan vi let være ensomme. Man kan i høj grad sige, at ens identitet skabes ud fra ens arbejdsliv,
hvilket blandt andet er en følge af, at grænsen mellem arbejdsliv og det
private ikke er så tydelig mere. Ensomhed
er ikke kun et fænomen hos ældre mennesker, fordi vi har mistet vores
livslange ledsager eller relationer til familien, eller ensomheden som
i vis udstrækning 'bor til leje' hos unge, som er, ekstra sårbare.
Ensomhed, kan være lige så farlig som at ryge eller være afhængig af
tilfældig købesex. Den findes i alle aldre og gemmer sig på alle
sociale lag i samfundet.
Den teknologiske revolution, mobning, de sociale medier, afhængigheder
af anerkendelse, opmærksomhed samt idealer og alt for tidlige seksuelle
erfaringer, hjælper ikke ligefrem vores unge væk fra ensomheden eller
depressionen. Så spiller skilsmisser, overgreb på børn også en central
rolle (svært at tage ud af ligningen), for ensomheden/tomheden/afmagten
sniger sig ind, uden selv-udvikling, hele livet. Jeg vil våge den
påstand, der er paralleler fra teenagere til de ældre generationer
fordi, igen, social interaktion og relationer til familie og
jævnaldrende, betyder alt. Men, fordi unges reptilhjerner per
definition, er halv udviklet som teenagere, samt de ældre, har svært ved
at konsumere eller ændre deres skikke & sædvane, er det oplagt, at
sige, løsningen på ensomheden er IKKE kun social interaktion med andre
medmennesker....
Arbejd med dig selv, acceptere ensomheden og dyrk den intens
Forestil dig, at skulle stille dig foran spejlet hver dag og udføre et
ritual i form af 'beskæftigelser', bare det, at se dig selv i øjnene via
dit spejlbillede og sige;
"i dag bliver den bedste dag i mit liv" eller
"Jeg er et guddommeligt udtryk for liv. Jeg elsker og accepterer mig selv, som jeg er her og nu.". "Forsøg
så, at forslå det til en teenager, har forsøgt med min egen datter, det
var lige før hun ringede til børnetelefonen. Det er noget, at det
sværeste vi ved, at konfrontere os selv! Du kan naturligvis heller ikke
ændre andres frie vilje.
Hvis du spørger mennesker, hvis de fik et valg,
"enten fire timers
præsentation foran 500 mennesker, hvor følelsen af, at alle bare
ned-stirre stift på en, eller dø, vil folk vælge, at dø". Hvorfor,
vi bliver usikre og selvværdet forsvinder, nu er vi på prøve og skal
præstere noget, ergo frygten for at nedgøre os selv, pinligheden, miste
kontrollen og overblikket osv. hvis det er så nemt at miste balancen og
kontrollen over os selv, så er det vel også lige så nemt, at føle sig
ensom og deprimeret og alene?
"I kærlighed er der hverken du eller jeg" - Ensomheden er
tilbagetrukkethedens smerte og kval, det er den isolerede tilstand du
befinder dig i når du som person ikke passer nogen steder, hverken i
gruppen, i landet, med din kone, med dine børn, med din mand; du er
lukket ude, isoleret fra andre mennesker. Du kender den tilstand. Men,
kender du også til alenehed? - J.Krishnamurti
