Udgivet første gang den 25. Juni 2014 af Verdensalt
Er du et meget følsomt menneske?
- Reflektere du over ting mere end alle andre?
- Bekymre du dig over, hvordan andre mennesker føler?
- Foretrækker du roligere, mindre kaotiske omgivelser?
- Har du en ivrig fantasi og livagtige drømme?
- Er tid alene hver dag så vigtigt for dig - som mad og vand er ?
- Er du "for genert" eller "for følsom" ifølge andre?
- Er du ofte meget følsom, anspændt, nærtagende, utryg?
Hvis dit svar er ja, kan du være et særligt sensitiv menneske (HSP - Highly Sensitive Person)
Er det en velsignelse eller forbandelse?
Jeg har hentet inspiration fra egne oplevelser fra familielivet som ligger mig på sinde at have forståelse for hvordan man omgås sensitive mennesker, samt fra
Lise August som er autoriseret psykolog - specialist i klinisk psykologi. Hun har i samarbejde med
Jette Harthimmer , clairvoyant og spirituel rådgiver, udgivet en fantastisk podcast omkring særligt sensitive mennesker.
Test dig selv
Hvad er "særligt sensitive mennesker"?
Personlighedstræk som er nedarvet - 11 gener forbundet til personlighedstrækket, dvs. allerede når et barn bliver undfanget, er man på godt og ondt mere modtagelig og kan blive påvirket af moderens stress og humørsvingninger. Samme gælder påvirkninger fra lyde, kulde & varme, lys.
 |
| Humørbarometer |
Kendetegnet med sensitive mennesker er tit en mere intensitivitet og følelse ved f.eks. ved naturen og smukke ting end andre mennesker oplever. Hvad enten det er tidspres på jobbet eller parforholdet der i vores tid er præget af præstationsræs, kan man ikke bare trykke stop til alle de ting som den sensitive akkumulere af indtryk. Alt kommer i princippet ind til vores følelsesregister, hvor mange ting skulle have været reflekteres ud fra kroppen. Dvs. sensitive mennesker tager på godt og ondt imod mere end andre mennesker gør som er det vilkår de lever under.
F.eks hvis man opholder sig et sted med en masse mennesker omkring sig, så lægger sensitive mennesker mærke til 10 gange så meget, end andre, ikke sensitivemennesker, gør.
Undersøgelser med hjerneskanninger viser hjernen registrere mere, ikke nødvendigvis via hvad øjnene ser, men på højere niveauer end nervesystemet, hjernens måde at håndtere indtryk på og systematiske undersøgelser viser, at sensitvie mennesker oplever verden lidt anderledes.
Lad os kode det om til den virkelige verden. Tit er det sådanne, at sensitive mennesker oplever sin partner på en måde som let kan misforstås, enten verbale kommunikation, men især synsindtryk, løftede han nu øjenbrynene, grinede han nu for meget på det forkerte tidspunkt, fik jeg "øjnene"... Den sensitive går nu i forsvar og bliver utryg, "jeg kan se der er noget i vejen, er det mon mig?" og hvis svaret ikke falder ud som det ønskes - så er himmel og hav i bevægelse. Derimod kan det falde godt ud hvis ens partner har dyb forståelse eller god kommunikation for den sensitive.
"Sensitive skal huske at afstemme sine forventninger til andre mennesker, så det er realistisk. Man skal ikke tro andre forstår een, man skal ikke forvente andre forstår hvordan senstive ser på verden"
De indadvendte- og udadvendte sensitive mennesker
Indadvendte sensitive udgør omkring 70 pct
Der hvor mange indadvendte sensitive kan opleve en udfording, er ved at gemme sig fra verden, så de selv og verden aldrig får oplevet hvor meget de har at giv og lade andre kommer i første række
og holde sig selv tilbage - Dermed følelse af sorg for det, man ikke har givet udtryk for.
Med et hektisk hverdag, er det meget vigtigt for en sensitiv person, ikke at få for meget overstimulation, så man oplever udbrændthed, ramt af stress. Indadvendte sensitive som ikke lytter til sig selv og sine grænser, har svært at sige fra - der kan opstå en opbyggende vrede, en spiral af negativ gæld for alle de situationer, hvor man ikke er blevet hørt.
Det kan skabe en kølig afstand til sin partner eller kollega, hvor der kan opstå en passiv aggressivitet - man siger ja, men "glemmer" aftalen eller ikke tager de konflikter som opstår.
F.eks. at sige fra til sin veninde, være konkret og træffe et valg.
Indadvendte skal være opmærksomme på hvor meget mere livskvalitet de får, af en varm og kærlig måde at sætte grænser på som er tydelige, og dermed undgå sin vrede.
Udadvendte sensitive udgør omkring 30 pct
